必赢网站366,宝宝总是睡不安稳怎么办?教你几招,让宝宝一觉睡到天亮

必赢网站366,宝宝总是睡不安稳怎么办?教你几招,让宝宝一觉睡到天亮 2020-01-11 18:08:42   阅读: 1305

必赢网站366,宝宝总是睡不安稳怎么办?教你几招,让宝宝一觉睡到天亮

必赢网站366,当妈的人都懂,生孩子后第一年太煎熬了,其中最令人难忍的是睡眠问题:宝宝夜醒频繁、睡不安稳,导致妈妈们也不能睡好。在《西尔斯亲密育儿百科》中有一段话是这样讲的:

只要你开始带孩子,你就会发现,那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有,要不就是在别人家里,总之你自己的宝宝不会是这样的。

这简直是我内心的真实吐槽,为啥我家宝宝就不能一觉睡到天亮呢?

不能一觉睡到天亮,不代表睡不好!

有些妈妈问我,“宝宝晚上总得起来那么一两次,就是睡不了整觉,这是因为睡眠不好吗?”

宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8小时以上。

也就是说,宝宝若是凌晨两三点时醒来一次,那也不能说明宝宝睡得不好,因为他已经睡了一场饱觉醒来。

还有种情况也是妈妈常担心的问题,好不容易把宝宝哄睡了,结果一放床上,然后宝宝就醒来。

这其实并非宝宝身体出了什么状况,而是婴儿的睡眠迥异于成年人,熟睡程度较成年人轻,醒来后,需要父母的辅助下,经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。

如果宝宝一碰就醒,那说明宝宝正处浅睡眠状态,妈妈要多给点耐心,等待宝宝进入熟睡阶段。

如果宝宝不属于以上这些情况,那么很大可能是这些原因导致你家宝宝没睡好。

1、ta是个高需求宝宝

大概有1/5的宝宝是高需求宝宝,这类宝宝对环境特别敏感,对父母也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上,喜欢时刻在大人怀里,特别不喜欢婴儿床,晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。

2、纸尿裤使用不当

某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒。它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁,无法睡整觉。其次,妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。

建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤,能够明显提升宝宝的睡眠质量,降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率。

3、未建立睡眠习惯

宝宝出生6周后,睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此,爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯,调整作息规律,争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。

4、睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

5、睡前不注意饮食

另外,宝宝睡前随意吃东西,也会影响到当天晚上的睡眠质量:

6、特殊原因

宝宝生病时,鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适,夜醒频繁。另外,6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒,然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关,属于正常反应。

1、分床睡更利于宝宝睡眠

如果你家宝宝不是一刻也离不开你的高需求宝宝,那么建议可以尽快和宝宝分床睡,这样有利于宝宝提高睡眠质量。

宝宝和大人一起睡,不仅更容易发生意外,睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅,如果床比较大,他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外,大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠。

2、舒适安心的睡眠环境

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来。

首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳

3、特定的睡眠仪式

直接跟宝宝说“你该睡了”,他可是听不懂的,我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间。

这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以。

长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯。

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